Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
66 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník5
- Široký sval chrbta5
- Dolná časť chrbta2
- Predné delty8
- Zadné delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Predlaktia2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
66 cvikov
Plank s prevlečením paže pod telom
Core · Vlastná váha
Plank s výpadmi
Core · Vlastná váha
Striedavý výpad z planku
Core · Vlastná váha
Plank so zdvíhaním lakťov
Core · Vlastná váha
Dynamický plank z lakťov na dlane
Core · Vlastná váha
Bočný plank so skracovačkami na šikmé brušné svaly
Core · Vlastná váha
Strečing bicepsov za chrbtom
Biceps · Vlastná váha
Dynamické natiahnutie chrbta
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Natiahnutie hornej časti chrbta
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Vypnutie hrudníka s rukami za chrbtom (výdrž)
Stredný hrudník · Vlastná váha
Natiahnutie strednej časti chrbta s rotáciou
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Strečing hrudníka vo vzpažení
Stredný hrudník · Vlastná váha