Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
76 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník28
- Široký sval chrbta10
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta5
- Predné delty44
- Bočné delty1
- Zadné delty3
- Biceps2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
76 cvikov
Striedavý predný kop na mieste
Štvorkolky · Vlastná váha
Kop dopredu s prekríženými rukami
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie kolien s dotykom špičiek
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie nôh
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie nôh so zdvihnutou hlavou
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie nôh v ľahu na zemi
Štvorkolky · Vlastná váha
Striedavé zdvíhanie nôh z reverzného planku
Štvorkolky · Vlastná váha
Pružné krúženie pažami
Štvorkolky · Vlastná váha
Pružné dotyky vnútornej strany stehna
Štvorkolky · Vlastná váha
Výhod nahor
Štvorkolky · Vlastná váha
Plyometrický bočný výpad s natiahnutím
Štvorkolky · Vlastná váha
Natiahnutie kvadricepsu v stoji
Štvorkolky · Vlastná váha