Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
207 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník17
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát1
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty25
- Bočné delty2
- Zadné delty1
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
207 cvikov
Bird dog (var. 2)
Core · Vlastná váha
Mŕtvy chrobák s vystretými rukami
Core · Vlastná váha
Plank s posunom dopredu a dozadu
Core · Vlastná váha
Krčenie ramien v stoji
Horný chrbát · Vlastná váha
Pozícia kraba
Glutes · Vlastná váha
Spider plank
Core · Vlastná váha
Plank s krížnym pritiahnutím kolena
Core · Vlastná váha
Plank s prevlečením paže pod telom
Core · Vlastná váha
Striedavý výpad z planku
Core · Vlastná váha
Plank so zdvíhaním lakťov
Core · Vlastná váha
Dynamický plank z lakťov na dlane
Core · Vlastná váha
Bočný plank so skracovačkami na šikmé brušné svaly
Core · Vlastná váha