Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
25 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník17
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát1
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty25
- Bočné delty2
- Zadné delty1
- Biceps1
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
25 cvikov
Švih paží zo strany na stranu
Predné delty · Vlastná váha
Zapažovanie v predklone
Predné delty · Vlastná váha
Rotácia ramien nahor s pokrčenými pažami
Predné delty · Vlastná váha
Otáčanie dlaní nahor a nadol
Predné delty · Vlastná váha
Úklony s pritiahnutím paže
Predné delty · Vlastná váha
Strečing ramena cez hrudník
Predné delty · Vlastná váha
Naťahovanie ramien s prekríženými rukami
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramien za chrbtom v stoji
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramien nad hlavu v stoji
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie ramena so zapažením
Predné delty · Vlastná váha
Strečing ohýbačov ramien s pažami za chrbtom
Predné delty · Vlastná váha
Natiahnutie flexorov, depresorov a retraktorov ramien v sede
Predné delty · Vlastná váha