Sprzęt
Sztanga - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Sztanga - ćwiczenia
172 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie żołnierskie sztangi szerokim chwytem stojąc
Przednie barki · Sztanga
Wykrok ze sztangą z krótkim zatrzymaniem
Czworogłowe · Sztanga
Wyciskanie żołnierskie sztangi zza karku siedząc
Przednie barki · Sztanga
Mostek pośladkowy ze sztangą ze stopami na podwyższeniu w rozkroku przód-tył
Pośladki · Sztanga
Push press ze sztangą zza karku
Przednie barki · Sztanga
Martwy ciąg zarzutowy ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Mostek pośladkowy ze sztangą w pozycji czwórki ze stopą na podwyższeniu
Pośladki · Sztanga
Z press ze sztangą
Przednie barki · Sztanga
Rwanie siłowe sztangi (power snatch)
Czworogłowe · Sztanga
Przysiad ze sztangą z 2-sekundowym zatrzymaniem
Czworogłowe · Sztanga
Wykrok ze sztangą z zatrzymaniem
Czworogłowe · Sztanga
Pełny przysiad Zerchera ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga