Sprzęt
Sztanga - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Sztanga - ćwiczenia
172 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Sztanga
Ciąg zarzutowy ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce skośnej głową w górę (w klatce do przysiadów)
Przednie barki · Sztanga
Ciąg rwaniowy ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Wiosłowanie sztangą nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Wiosłowanie sztangą podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Sztanga
Pełny przysiad ze sztangą w szerokim rozkroku
Czworogłowe · Sztanga
Spider curl ze sztangą nachwytem
Biceps · Sztanga
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia z dopchnięciem
Górne plecy · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z przodu)
Pośladki · Sztanga
Odwrotne wznosy sztangi w opadzie tułowia (narciarz)
Najszersze · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z boku)
Pośladki · Sztanga