Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Prawy uppercut
Przednie barki · Masa ciała
Naprzemienne ciosy
Przednie barki · Masa ciała
Wykrok ze skrętem tułowia w lewo i w prawo
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne ciosy ze skrętem tułowia
Przednie barki · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (lewa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Podwójny cios z unoszeniem nogi w przód
Przednie barki · Masa ciała
Zakrok z przyciąganiem kolana (prawa noga)
Czworogłowe · Masa ciała
Pajacyki z klaśnięciem
Przednie barki · Masa ciała
Zakrok z kopnięciem w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Klaśnięcia nad głową
Przednie barki · Masa ciała
Zakrok skrzyżny z klaśnięciem
Czworogłowe · Masa ciała
Krążenie ramion
Przednie barki · Masa ciała