Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
263 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
263 ćwiczeń
Szrugsy z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Górne plecy · Hantle
Wejścia na ławkę z unoszeniem kolana z hantlami
Czworogłowe · Hantle
W press z hantlami
Przednie barki · Hantle
Pełne szrugsy z hantlami za plecami
Górne plecy · Hantle
Scott press z hantlami
Przednie barki · Hantle
Cuban press z hantlami (wersja 2)
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlem oburącz
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami (wersja 2)
Biceps · Hantle
Wznosy hantli w przód (wersja 2)
Przednie barki · Hantle
Naprzemienne wznosy hantli w przód stojąc
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Naprzemienne wznosy hantli w przód chwytem młotkowym stojąc
Przednie barki · Hantle