Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
91 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
91 ćwiczeń
Unoszenie bioder do deski tyłem na TRX
Pośladki · Taśmy TRX
Mostek pośladkowy jednonóż z przenoszeniem kettlebell za głowę
Pośladki · Kettlebell
- 5s
Swing z kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
Odwrotne wznosy tułowia z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
- 5s
Zarzut kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
- 5s
Rwanie kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
Półkole nogą z gumą oporową w klęku podpartym
Pośladki · Guma oporowa
Półkole nogą z gumą oporową w klęku na ławce
Pośladki · Guma oporowa
Martwy ciąg ze sztangą (widok z przodu)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z boku)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok 360°)
Pośladki · Sztanga
Zakrok skrzyżny na cztery strony
Pośladki · Masa ciała