Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: piłka gimnastyczna
Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: piłka gimnastyczna. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: piłka gimnastyczna
4 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Przysiad przy ścianie z piłką gimnastyczną
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Przysiad z piłką gimnastyczną pod pachą
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Rozciąganie zginaczy bioder na piłce gimnastycznej
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Rozciąganie czworogłowych na piłce gimnastycznej
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Brzuch7Dolne plecy5Dwugłowe3Najszersze3Biceps2Piłka gimnastyczna - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość