Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: piłka gimnastyczna
Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: piłka gimnastyczna. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: piłka gimnastyczna
3 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Dolne plecy5Brzuch3Najszersze3Dwugłowe2Środkowa klatka1Piłka gimnastyczna - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość