Sprzęt

Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Wszystkie ćwiczenia na brzuch z atlasu, które wykorzystują sprzęt: taśmy TRX. Do każdego wideo i opis techniki.

Atlas ćwiczeń

Wszystkie: Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

8 ćwiczeń

Odkrywaj dalej

Według sprzętu

Masa ciała83 Hantle20 Kółko do brzucha11 Guma oporowa8 Brzuch - ćwiczenia

Według partii mięśniowej

Górne plecy7 Czworogłowe5 Tylne barki5 Środkowa klatka3 Pośladki2 Taśmy TRX - ćwiczenia

Tracker treningowy

Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy

Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.

Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
Postęp - historia, rekordy i objętość

Dodaj do treningu Zobacz, jak działa tracker treningowy

15:38

Ćwiczenie 1 z 4

Zakończ

Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Opis

Zamień

Historia

Notatka

Serie· w planie: 4 · przerwa 90 sWszystkie

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Ostatnio · 9 cze

3·6 × 62,5 kgPlan: 60 kg

4·6 × 60 kgPlan: 60 kg

Dodaj serię

120

Bieżąca seria 3

🙂😐🥵

Powtórzenia

Ciężar

62,5 kg

Zapisz serię

Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Historia

Rekord ogólny

× 5 × 100 kg

Najwięcej powtórzeń14 powt.

Postępy

▲↑ 15 kg

Od pierwszej sesji

Ostatnie 5 sesji

W tym miesiącu

× 5 × 100 kg

Szac. 1RM

117 kg

Objętość

12 450 kg

Poprzednie wyniki

9 cze · Push Day A

2 400 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

3100kg × 5

48 × 85 kg

5 cze · Push Day A

2 280 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

395kg × 6

48 × 85 kg

15:38

Ćwiczenie 1 z 4

Zakończ

Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Opis

Zamień

Historia

Notatka

Serie· w planie: 4 · przerwa 90 sWszystkie

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Ostatnio · 9 cze

3·6 × 62,5 kgPlan: 60 kg

4·6 × 60 kgPlan: 60 kg

Dodaj serię

120

Bieżąca seria 3

🙂😐🥵

Powtórzenia

Ciężar

62,5 kg

Zapisz serię

Świetny trening

2 nowe rekordy

Te wyniki zapisaliśmy w Twoich rekordach.

Objętość

12 450kg

24m

Czas

Ćwiczenia

Serie

2 nowe · Rekordy życiowe

Przysiad ze sztangą

Najcięższy ciężar

140 kg × 5

↑ Poprzednio 132,5 kg

Podciąganie

Najwięcej powtórzeń

14 powt.

↑ Poprzednio 12 powt.

Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Wszystkie: Ćwiczenia na brzuch: taśmy TRX

Filtry

Format ćwiczenia

Typ treningu

Rollout na TRX

Przyciąganie kolan do łokci w zwisie na TRX

Unoszenie nóg i bioder w zwisie na TRX

Unoszenie wyprostowanych nóg i bioder w zwisie na TRX

Brzuszki leżąc tyłem na TRX

Odwrotny rollout na TRX

Deska na TRX

Deska bokiem na TRX

Odkrywaj dalej

Według sprzętu

Według partii mięśniowej

Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy