Partia mięśniowa
Boczne barki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Boczne barki - ćwiczenia
32 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Sprzęt
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową
Boczne barki · Guma oporowa
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową siedząc
Boczne barki · Guma oporowa
Wznosy ramion bokiem i wyciskanie nad głowę z gumą oporową
Boczne barki · Guma oporowa
Podciąganie hantli do pach
Boczne barki · Hantle
Wznosy hantla jednorącz leżąc na boku
Boczne barki · Hantle
Wznosy hantli bokiem siedząc w lekkim opadzie tułowia
Boczne barki · Hantle
- 5s
Wznosy ramion do litery Y na TRX
Boczne barki · Taśmy TRX
Wznosy ramion bokiem
Boczne barki · Masa ciała