Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
111 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
111 ćwiczeń
Uginanie ramion ze sztangą wąskim chwytem
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą szerokim chwytem
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem
Biceps · Gryf łamany
- 5s
Uginanie ramion z kettlebell
Biceps · Kettlebell
Uginanie skoncentrowane z oporem własnej nogi
Biceps · Inne
Uginanie ramion na wyciągu wąskim chwytem
Biceps · Wyciąg
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami siedząc
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie młotkowe z hantlami siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami oburącz
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami w poprzek ciała (wersja 2)
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą
Biceps · Sztanga