Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per Quad
266 eserciziFiltri
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Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Affondo all'indietro archer
Quad · Corpo libero
Tocco agli angoli
Quad · Corpo libero
Marcia con pugni a vuoto
Quad · Corpo libero
Rotazione delle braccia con sollevamento del ginocchio
Quad · Corpo libero
Calcio frontale alternato sul posto
Quad · Corpo libero
Calcio frontale a braccia incrociate
Quad · Corpo libero
Sollevamento alternato delle ginocchia con tocco delle punte
Quad · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe
Quad · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe con testa sollevata
Quad · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe da sdraiato a terra
Quad · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe dal plank inverso
Quad · Corpo libero
Circonduzioni delle braccia con molleggio
Quad · Corpo libero