Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per Quad
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Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Camminata veloce
Quad · Corpo libero
Salire le scale
Quad · Corpo libero
Vogatore a ritmo veloce
Quad · Macchina cardio
Vogatore a ritmo sprint
Quad · Macchina cardio
Ellittica a ritmo veloce
Quad · Macchina cardio
Ellittica a ritmo sprint
Quad · Macchina cardio
Assault AirBike a velocità elevata
Quad · Macchina cardio
Assault AirBike a velocità sprint
Quad · Macchina cardio
Camminata veloce
Quad · Corpo libero
Camminata veloce (360 gradi)
Quad · Corpo libero
Tirate con jump squat allo ski erg
Quad · Macchina cardio
Tirate a semicerchio con squat allo ski erg
Quad · Macchina cardio