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Esercizi con Manubri
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Dip alle parallele per il petto con sovraccarico
Petto basso · Parallele
Estensione tricipiti in piedi con manubrio
Tricipiti · Manubri
Flessioni laterali del busto con manubrio
Nucleo · Manubri
Rematore a presa prona con manubri
Schiena alta · Manubri
Curl inverso in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Aperture inverse con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri
Push press con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Estensione dei tricipiti con manubrio a un braccio (su panca)
Tricipiti · Manubri
Tirate al mento con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Glute bridge su una gamba con manubrio
Glutei · Manubri
Rematore a presa inversa con manubri
Schiena alta · Manubri
Goblet split squat con manubrio
Quad · Manubri