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Esercizi con Manubri
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Distensioni a un braccio su panca inclinata con manubrio
Petto alto · Manubri
Rematore per i deltoidi posteriori con manubrio
Deltoidi posteriori · Manubri
Squat a base stretta con manubri
Quad · Manubri
Distensioni alternate su panca inclinata con manubri
Petto alto · Manubri
Face pull a busto flesso con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri
Distensioni alternate su panca con manubri (partenza in alto)
Petto medio · Manubri
Estensioni a due braccia su panca inclinata con manubri
Tricipiti · Manubri
Distensioni alternate su panca declinata con manubri
Petto basso · Manubri
Pullover con estensioni per i tricipiti su panca declinata con manubrio
Tricipiti · Manubri
Estensione dei tricipiti a presa prona con manubrio
Tricipiti · Manubri
Hammer Press su panca declinata con manubri
Petto basso · Manubri
Kickback per i tricipiti a due braccia con manubri
Tricipiti · Manubri