Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Formato del ejercicio
Estiramiento lateral de dorsales tumbado en fitball
Dorsales · Fitball
Estiramiento de pecho en esquina de pared
Pecho medio · Otro
Estiramiento lateral de dorsales tumbado en fitball V. 2
Dorsales · Fitball
Estiramiento de cuello atrás, adelante y giro lateral
Dorsales · Peso corporal
Estiramiento de pecho a un brazo de pie
Pecho medio · Otro
Estiramiento de cuello con extensión e inclinación
Dorsales · Peso corporal
Estiramiento de espalda con codo
Pecho medio · Peso corporal
Estiramiento de espalda con codos
Pecho medio · Peso corporal
Estiramiento pretzel
Dorsales · Esterilla
Estiramiento con abrazo y palmadas en la espalda
Pecho medio · Peso corporal
Estiramiento de pecho en fitball
Pecho medio · Fitball
Estiramiento lateral de abdominales en cobra
Pecho medio · Esterilla