Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Formato del ejercicio
Estiramiento de bíceps por detrás de la espalda
Bíceps · Peso corporal
Estiramiento dinámico de espalda
Dorsales · Peso corporal
Estiramiento de espalda alta
Dorsales · Peso corporal
Estiramiento de espalda de pie en banco
Dorsales · Banco
Pecho abierto con manos atrás (mantener)
Pecho medio · Peso corporal
Estiramiento de espalda media con rotación
Dorsales · Peso corporal
Estiramiento de dorsales en el suelo arrodillado
Dorsales · Esterilla
Estiramiento de pecho por encima de la cabeza
Pecho medio · Peso corporal
Estiramiento en el suelo tumbado de lado
Dorsales · Esterilla
Estiramiento de dorsales en fitball
Dorsales · Fitball
Estiramiento de pecho con el brazo flexionado
Pecho medio · Otro
Estiramiento de espalda y pectorales
Pecho medio · Banco