MovilidadTiempo
Estiramiento con abrazo y palmadas en la espalda
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Balancea los brazos hacia los lados, manteniéndolos ligeramente flexionados.
Cruza los brazos por delante del cuerpo, rodeándote como si te dieras un abrazo.
Sigue con el balanceo, alternando en cada repetición qué brazo pasa por encima.
Consejos de técnica
Mantén los movimientos fluidos para favorecer la relajación y evitar la rigidez.
Céntrate en extender del todo los brazos hacia cada lado para notar más el estiramiento en el pecho y los hombros.
Mantén un ritmo constante para no acelerar el movimiento y permitir un estiramiento completo.
Registro de entrenamientos
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