Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Formato del ejercicio
Estiramiento de abdominales
Core · Esterilla
Estiramiento de abdominales V. 2
Core · Esterilla
Estiramiento de abdominales hacia atrás
Core · Esterilla
Estiramiento de abdominales tumbado (boca abajo)
Core · Esterilla
Estiramiento lateral sentado
Core · Banco
Estiramiento lateral de pie
Core · Peso corporal
Estiramiento en inclinación lateral de pie
Core · Peso corporal
Estiramiento de hombros de calentamiento con banda elástica
Deltoides anterior · Banda elástica
Estiramiento de front rack asistido con banda elástica
Deltoides anterior · Banda elástica
Estiramiento de deltoides posterior
Deltoides posterior · Peso corporal
Estiramiento de espalda y hombro
Deltoides anterior · Cajón
Estiramiento de espalda y hombros
Deltoides anterior · Cajón