Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Formato del ejercicio
Estiramiento frontal de hombros con barra
Deltoides anterior · Barra
Estiramiento vertical con extensión de brazos
Deltoides anterior · Peso corporal
Estiramiento en barra fija
Deltoides anterior · Otro
Estiramiento del rezo sin brazos
Deltoides anterior · Esterilla
Estiramiento de cuádriceps de pie
Cuádriceps · Peso corporal
Estiramiento de cuádriceps de pie (vista lateral)
Cuádriceps · Peso corporal
Estiramiento de cuádriceps tumbado
Cuádriceps · Esterilla
Estiramiento de cuádriceps tumbado de lado
Cuádriceps · Esterilla
Estiramiento de cuádriceps a cuatro patas
Cuádriceps · Esterilla
Estiramiento de flexores de cadera arrodillado
Cuádriceps · Esterilla
Estiramiento cruzado de flexores de cadera arrodillado
Cuádriceps · Esterilla
Estiramiento de flexores de cadera tumbado
Cuádriceps · Esterilla