Vybavení
Cviky na přední delty: vlastní váha
Katalog cviků
Všechny: Cviky na přední delty: vlastní váha
23 cviků23 cviků
Rotace ramen vzhůru s pokrčenými pažemi
Přední delty · Vlastní váha
Rotace dlaní nahoru a dolů
Přední delty · Vlastní váha
Úklony s přitažením paže
Přední delty · Vlastní váha
Protažení ramene přes hrudník
Přední delty · Vlastní váha
Protažení ramen s překříženými pažemi
Přední delty · Vlastní váha
Protažení ramen za zády vestoje
Přední delty · Vlastní váha
Protažení ramen nad hlavu vestoje
Přední delty · Vlastní váha
Protažení ramene se zapažením
Přední delty · Vlastní váha
Protažení flexorů ramen s pažemi za zády
Přední delty · Vlastní váha
Protažení flexorů, depresorů a retraktorů ramene vsedě
Přední delty · Vlastní váha
Tlak pěstí proti bradě 5 sekund
Přední delty · Vlastní váha