Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
65 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník5
- Široký sval chrbta6
- Dolná časť chrbta2
- Predné delty8
- Zadné delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Predlaktia2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
65 cvikov
Vypnutie hrudníka s rukami za chrbtom (výdrž)
Stredný hrudník · Vlastná váha
Natiahnutie strednej časti chrbta s rotáciou
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Strečing hrudníka vo vzpažení
Stredný hrudník · Vlastná váha
Výdrž v drepe
Štvorkolky · Vlastná váha
Strečing krku dozadu, dopredu a do strán
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Natiahnutie chrbta s lakťom vzad
Stredný hrudník · Vlastná váha
Natiahnutie krku s extenziou a úklonom
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Natiahnutie chrbta s lakťami vzad
Stredný hrudník · Vlastná váha
Strečing s objatím a tľapnutím po chrbte
Stredný hrudník · Vlastná váha
Bočné natiahnutie trupu v stoji
Core · Vlastná váha
Natiahnutie boku s pažou nad hlavou v stoji
Core · Vlastná váha
Loďka
Core · Vlastná váha