Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
66 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník5
- Široký sval chrbta5
- Dolná časť chrbta2
- Predné delty8
- Zadné delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Predlaktia2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
66 cvikov
Výdrž v drepe
Štvorkolky · Vlastná váha
Strečing krku dozadu, dopredu a do strán
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Natiahnutie chrbta s lakťom vzad
Stredný hrudník · Vlastná váha
Natiahnutie krku s extenziou a úklonom
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Natiahnutie chrbta s lakťami vzad
Stredný hrudník · Vlastná váha
Strečing s objatím a tľapnutím po chrbte
Stredný hrudník · Vlastná váha
Bočné natiahnutie trupu v stoji
Core · Vlastná váha
Natiahnutie boku s pažou nad hlavou v stoji
Core · Vlastná váha
Loďka
Core · Vlastná váha
Vstávanie z kľaku
Štvorkolky · Vlastná váha
Strečing ramena cez hrudník
Predné delty · Vlastná váha
Naťahovanie ramien s prekríženými rukami
Predné delty · Vlastná váha