Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
65 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník5
- Široký sval chrbta6
- Dolná časť chrbta2
- Predné delty8
- Zadné delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Predlaktia2
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
65 cvikov
Bočný plank so zdvíhaním bokov
Core · Vlastná váha
Naťahovanie lýtka v podrepe s pätou na zemi
Teľatá · Vlastná váha
Bežecké natiahnutie
Hamstringy · Vlastná váha
Plank jack
Core · Vlastná váha
Skracovačky s výdržou
Core · Vlastná váha
Natiahnutie tricepsu nad hlavou do strany
Triceps · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním nôh
Glutes · Vlastná váha
Ľahké natiahnutie tricepsu
Triceps · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním ruky a nohy
Core · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním ruky a nohy s výdržou
Core · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním ruky a nohy s pauzou
Core · Vlastná váha
Plank s posunom dopredu a dozadu
Core · Vlastná váha