Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
191 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník16
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty23
- Bočné delty1
- Zadné delty2
- Triceps7
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
191 cvikov
Plank so striedavým zdvíhaním nôh
Glutes · Vlastná váha
Kliky s rotáciou
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky s dotykom hrudníka
Stredný hrudník · Vlastná váha
Kliky zo strany na stranu
Stredný hrudník · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním ruky a nohy
Core · Vlastná váha
Plank so striedavým zdvíhaním ruky a nohy s výdržou
Core · Vlastná váha
Pozícia kraba s rotáciou a dotykom špičky
Glutes · Vlastná váha
Mŕtvy chrobák s vystretými rukami
Core · Vlastná váha
Plank s posunom dopredu a dozadu
Core · Vlastná váha
Krčenie ramien v stoji
Horný chrbát · Vlastná váha
Pozícia kraba
Glutes · Vlastná váha
Spider plank
Core · Vlastná váha