Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Krążenie ramion w tył
Przednie barki · Masa ciała
Pełny przysiad z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Pełny przysiad ze wznosami ramion w przód nad głowę
Czworogłowe · Masa ciała
Wymachy ramion na boki
Przednie barki · Masa ciała
Krzyżowanie ramion
Przednie barki · Masa ciała
Zakrok ze wznosami ramion w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Wymachy ramion w górę i w dół
Przednie barki · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok
Czworogłowe · Masa ciała
Pulsowanie ramion
Przednie barki · Masa ciała
Przysiad z unoszeniem nogi w bok i w przód
Czworogłowe · Masa ciała
Pulsowanie ramion z krzyżowaniem
Przednie barki · Masa ciała