Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: hantle
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: hantle
41 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
41 ćwiczeń
Przysiad do ławki z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Przysiad sumo z hantlem trzymanym za gryf
Czworogłowe · Hantle
Przysiad kozacki z hantlem (wersja 2)
Czworogłowe · Hantle
Przysiad z hantlami wzdłuż tułowia w szerokim rozstawie stóp
Czworogłowe · Hantle
Przysiad przedni z hantlami na barkach
Czworogłowe · Hantle
Przysiad z wyciskaniem hantla w przód
Czworogłowe · Hantle
Naprzemienny przysiad boczny z hantlem
Czworogłowe · Hantle
Wykrok boczny z hantlem jednonóż
Czworogłowe · Hantle
Zakrok z hantlami z pulsowaniem
Czworogłowe · Hantle
Zarzut siłowy hantli z zawieszenia (power clean)
Czworogłowe · Hantle
Wykrok z hantlami z pulsowaniem
Czworogłowe · Hantle
Zakrok z hantlami ze stopnia
Czworogłowe · Hantle