Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
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Tutti: Esercizi per Quad
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44 esercizi
Tirate a semicerchio con squat allo ski erg
Quad · Macchina cardio
Tirate larghe per i dorsali con squat allo ski erg
Quad · Macchina cardio
Sollevamento alternato delle gambe dal plank inverso
Quad · Corpo libero
Affondo laterale pliometrico in allungo
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti in piedi
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti in piedi (vista laterale)
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti da sdraiato
Quad · Tappetino
Stretching dei quadricipiti da sdraiato su un fianco
Quad · Tappetino
Stretching dei quadricipiti a quattro zampe
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio con torsione
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca da sdraiato
Quad · Tappetino