Gruppo muscolare
Esercizi per Quad
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi per Quad
266 eserciziFiltri
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Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Adduzione dell'anca da seduto alla macchina
Quad · Macchina
- 5s
Affondo all'indietro al TRX
Quad · Cinghie di sospensione
Squat con fitball sotto il braccio
Quad · Fitball
- 5s
Pistol squat al TRX
Quad · Cinghie di sospensione
Affondo sprinter alternato
Quad · Corpo libero
Affondo alternato con torsione
Quad · Corpo libero
Affondo con torsione a sinistra e a destra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Affondo con spinta del ginocchio a sinistra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Affondo con spinta del ginocchio a destra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Affondo con calcio frontale
Quad · Corpo libero
Squat incrociato con battito di mani
Quad · Corpo libero
Affondo incrociato in scivolamento con asciugamano
Quad · Altro