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Esercizi per Quad
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Quad · Manubri
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Quad · Manubri
Affondo laterale su una gamba con manubrio
Quad · Manubri
Affondo all'indietro a impulsi con manubri
Quad · Manubri
Hang power clean con manubri
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Affondo a impulsi con manubri
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Affondo all'indietro dallo step con manubri
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Affondo incrociato goblet con manubrio
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Affondo sopra la testa a un braccio con manubrio
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Squat su una gamba assistito con manubrio (pistol squat)
Quad · Manubri
Frog jump con manubri
Quad · Manubri
Iron cross con manubri
Quad · Manubri