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Esercizi per Quad
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Quad · Corpo libero
Squat a impulsi a corpo libero
Quad · Corpo libero
Jump squat doppio
Quad · Corpo libero
Jump squat a gambe larghe e strette
Quad · Corpo libero
Jump squat in and out a corpo libero (versione 2)
Quad · Corpo libero
Affondo laterale a corpo libero
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Squat incrociato
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Affondo a impulsi a corpo libero
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Skater squat con contrappeso
Quad · Corpo libero