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Esercizi con Manubri
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Aperture posteriori da seduto con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri
Hammer curl da seduto con manubri
Bicipite · Manubri
Scrollate con manubri
Schiena alta · Manubri
Alzate laterali da seduto con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Pullover con manubrio
Petto medio · Manubri
Split squat con manubri
Quad · Manubri
Calf raise su una gamba con appoggio al muro con manubrio
Vitelli · Manubri
Zottman curl con manubri
Bicipite · Manubri
Alzate sui polpacci a una gamba da seduto - presa a martello con manubrio
Vitelli · Manubri
Kickback con manubrio a un braccio
Tricipiti · Manubri
Rotazione in pronazione da sdraiato a terra con manubrio
Avambracci · Manubri
Arnold press in piedi con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri