Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Rumpf
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Equipment
Übungsformat
Trainingsart
Crunch seitlich hängend
Rumpf · Klimmzugstange
Beinheben mit gestreckten Beinen an der Beinhebemaschine
Rumpf · Rückenstrecker
Langhantel-Seitneigung
Rumpf · Langhantel
Kurzhantel-Negativ-Sit-up
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch
Rumpf · Kurzhantel
Russian Twist mit Kurzhantel und angehobenen Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Armstütz mit Kniesprung zur Brust
Rumpf · Körpergewicht
Seitstütz mit Hüftheben
Rumpf · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Jumping Jacks
Rumpf · Körpergewicht
Scherenkick
Rumpf · Körpergewicht
Fersentippen
Rumpf · Körpergewicht
Scheibenwischer
Rumpf · Körpergewicht