Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Rumpf
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Equipment
Übungsformat
Trainingsart
V-Up sitzend
Rumpf · Körpergewicht
Sit-up auf der Matte
Rumpf · Körpergewicht
Knieanziehen sitzend auf der Bank
Rumpf · Sonstiges
Diagonaler Chop am Kabelzug
Rumpf · Kabelzug
Rumpfrotation am Kabelzug (auf-ab)
Rumpf · Kabelzug
Crunch (Beine auf dem Gymnastikball)
Rumpf · Gymnastikball
Crunch mit gehobenen Beinen
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht
Crunch (Hände über Kopf)
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Kurzhantel-Sit-up über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Sit-up mit Gewicht über Kopf
Rumpf · Hantelscheibe