Vybavení
Vlastní váha - cviky
Katalog cviků
Všechny: Vlastní váha - cviky
65 cvikůFiltry
Filtry
Zrušit filtrySvalová partie
- Střední hrudník5
- Široký sval zádový6
- Dolní část zad2
- Přední delty8
- Zadní delty1
- Biceps1
- Triceps2
- Předloktí2
Zobrazit vše−
Typ tréninku
65 cviků
Boční plank se zvedáním boků
Jádro · Vlastní váha
Protažení lýtka v podřepu s patou na zemi
Telata · Vlastní váha
Běžecké protažení
Hamstringy · Vlastní váha
Plank jack
Jádro · Vlastní váha
Zkracovačky s výdrží
Jádro · Vlastní váha
Plank se střídavým zvedáním nohou
Glutes · Vlastní váha
Protažení tricepsu nad hlavou do strany
Triceps · Vlastní váha
Lehké protažení tricepsu
Triceps · Vlastní váha
Plank se střídavým zvedáním ruky a nohy
Jádro · Vlastní váha
Plank se střídavým zvedáním ruky a nohy s výdrží
Jádro · Vlastní váha
Plank se střídavým zvedáním ruky a nohy s pauzou
Jádro · Vlastní váha
Plank s posunem vpřed a vzad
Jádro · Vlastní váha