Tvůj trénink. Tvůj plán. Tvoje pravidla.
Sestav si nebo vyber plán, zapisuj každý trénink s telefonem v ruce a sleduj, jak rostou tvoje rekordy - na webu i v aplikaci pro iOS a Android, místo tabulek, poznámek a tří dalších aplikací.
hi.fitness je zdarma · nový účet obsahuje ukázková data na vyzkoušení
Otevři aplikaci. Hned víš, co dělat.
Dnešní trénink, dnešní jídla a dnešní návyky v jednom přehledu - žádné hledání v poznámkách, žádné hádání, co je na řadě.
Dnešní plán
Tvůj trénink, jídla a návyky na celý den pohromadě na jedné obrazovce.
Rychlý start
Dnešní naplánovaný trénink otevřeš v trackeru jedním klepnutím.
Návyky po ruce
Odškrtni vodu, kroky nebo spánek přímo v denním přehledu.
Začni s plánem, který ti sedne - nebo si přines vlastní.
Vyber si hotový program a prohlédni si ho, než se rozhodneš, sestav si vlastní týden od nuly, nebo importuj plán, podle kterého už trénuješ - hi.fitness přečte tabulky, PDF i fotky a promění je v upravitelné tréninky.
Hotové programy
Projdi katalog, prohlédni si jednotlivé týdny a nahraj program do svého kalendáře.
Sestavený tebou
Poskládej si vlastní týden trénink po tréninku - včetně vícetýdenních bloků.
Importuj, co už máš
Nahraj svůj současný plán jako soubor nebo fotku - hi.fitness ho promění v tvoje vlastní upravitelné tréninky.
Zapisuj výsledky bez přerušování tréninku.
Série, opakování, zátěž a náročnost zapsané během pár sekund, s posledním výsledkem přímo u činky. Rekordy se zachytí automaticky v okamžiku, kdy je překonáš.
Rychlý zápis
Opakování, zátěž a náročnost jedním klepnutím, s vestavěným časovačem odpočinku.
Historie u činky
Každý cvik ukazuje tvůj poslední výsledek a trend přímo během tréninku.
Funguje offline
Mobilní aplikace drží tvůj plán a historii přímo v zařízení - plnohodnotný trénink zvládneš i ve sklepní posilovně bez signálu.
Rekordy oslavené naživo
Překonej rekord v zátěži nebo opakováních a aplikace ho zachytí v okamžiku uložení série.
Tvoje jídla, tvoje cíle, tvůj nákupní seznam.
Naplánuj si týden, nebo zapisuj průběžně: vlastní recepty plus kompletní katalog potravin, denní cíle kalorií a maker navržené přímo pro tebe a nákupní seznam vygenerovaný z naplánovaných jídel.
Jídla a recepty
Sestav recepty ze skutečných surovin - kalorie a makra se spočítají samy.
Denní cíle
Cíle kalorií a maker navržené pro tebe, upravitelné, kdykoli se změní tvůj cíl.
Nákupní seznam
Vygenerovaný z naplánovaných jídel na den, týden nebo libovolné období - zkopíruj a jdi.
Zapisuj jídla bez otravné povinnosti.
Řekni, co jsi snědl - napiš to, nadiktuj, nebo vyfoť talíř. Dostaneš jeden přehledný návrh s množstvím, kaloriemi a makry; oprav ho běžnými slovy a ulož. Žádný plán není potřeba, žádné hledání čárových kódů.
Napiš, nadiktuj nebo vyfoť
"Dvě vejce a toast s máslem" - nebo hlasová zpráva, nebo fotka talíře. Deník rozumí všem třem.
Oprav ho běžnými slovy
"Chléb byl žitný a vejce byla tři" - návrh se upraví ještě před uložením.
Počítá se do tvých cílů
Každé zapsané jídlo přistane v denních kaloriích a makrech - naplánovaná jídla se zapíšou jedním klepnutím.
Malé návyky, poctivě sledované.
Převezmi startovací sadu, nebo si přidej vlastní - návyky na odškrtnutí i množství s cílem. Vynecháš den? V týdenní mřížce ho doplníš i zpětně a skóre drží tvoje série a pravidelnost.
Tvoje vlastní sada
Začni s hotovou sadou a pak návyky volně přidávej, přejmenovávej nebo odebírej.
Odškrtni nebo počítej
Označ návyk jako splněný, nebo zapiš číslo proti cíli - 8 sklenic, 8 000 kroků.
Týdenní mřížka
Měj celý týden jako na dlani a doplň, co chybí.
Vlastní záložka v telefonu
V mobilní aplikaci jsou návyky jedno klepnutí odkudkoli - sklenici vody zapíšeš i v autobuse.
Tvoje suplementační rutina, na kterou nemusíš myslet.
Měj jednoduchý plán suplementů hned vedle tréninku a jídel: co brát, kolik a kdy - s odlišením tréninkových dnů a dnů odpočinku. Aplikace ti denně připomene, takže rutina běží sama.
Základy jedním klepnutím
Kreatin, vitamín D3 a další běžné suplementy přidáš jedním klepnutím s rozumnou dávkou - nebo si napiš vlastní.
Tréninkový den vs. den odpočinku
Každý suplement zná své časování pro oba typy dnů - před tréninkem, když cvičíš, s jídlem, když odpočíváš.
Ukáže se tam, kde je třeba
Suplementy před tréninkem se zobrazí na kartě dalšího tréninku, ty během tréninku přímo v trackeru - a telefon ti denně připomene.
Měsíční check-in ti nedovolí si nic nalhávat.
Hotové check-iny za tebou chodí podle rozvrhu: měsíční tělesná měření a jednorázový profilový průzkum. Vyplnění zabere minutu - hmotnost, obvody a fotky přistanou rovnou v tvém přehledu pokroku.
Tělesná měření
Opakující se check-in s odpočtem termínu - hmotnost, složení těla, obvody, fotky.
Profilový průzkum
Jeden dotazník na startu - cíle, zkušenosti, preference - a kdykoli ho můžeš aktualizovat.
Rovnou do trendů
Každá odpověď se automaticky zakreslí do grafu, takže tvoje trendy jsou vždy aktuální.
Důkaz, že se zlepšuješ.
Reporty pokroku s fotkami, trendy hmotnosti, složení těla a obvodů, rekordy zachycené automaticky na konci tréninku - a tréninkový objem rozdělený podle svalových partií.
Osobní rekordy
Maximální zátěž, maximální opakování a objem tréninku - detekované automaticky, nikdy ručně.
Reporty s fotkami
Vytvoř report pokroku s měřeními a fotkami a pak porovnej libovolné dva.
Trendy a objem
Trendové křivky hmotnosti a měření plus tréninkový objem podle svalových partií.
Všechno, s čím trénuješ, už v aplikaci.
Pod denní rutinou leží kompletní knihovna: cviky s videi, opakovaně použitelné tréninky, vícetýdenní programy, potraviny a recepty. Používej vestavěný katalog, přidávej vlastní a všechno používej znovu a znovu.
Knihovna cviků
Přibližně 1 400 cviků s videi a detailem svalových partií - plus každý cvik, který si přidáš sám.
Knihovna tréninků
Ulož trénink jednou a použij ho v jakémkoli plánu - úpravy vytvoří tvou vlastní kopii, šablony zůstanou čisté.
Programy
Vícetýdenní tréninkové programy - hotové z katalogu, nebo poskládané týden po týdnu tebou.
Potraviny a recepty
Katalog potravin plus tvoje vlastní recepty s automatickými kaloriemi a makry - připravené pro plánovač jídel.
Jedno skóre za to, že nevynecháváš.
Tréninky, návyky a check-iny se sčítají do jediného denního skóre s jednoduchou křivkou. Žádné nastavování, nic ke konfiguraci - a je jen tvoje.
Co se počítá
Dokončené tréninky, nové rekordy, odškrtnuté návyky a odeslané check-iny.
Bez nastavování
Začne počítat od tvého prvního tréninku - žádná pravidla k učení.
Soukromé
Žádné žebříčky, žádná pořadí - skóre je jen tvoje.
Naplánuj. Odtrénuj. Sleduj pokrok.
Všechno na sebe navazuje: plán se stane dnešním tréninkem, trénink rekordy a rekordy trendy, které skutečně vidíš.
Je dobré vědět
Ano. Založení účtu i používání hi.fitness je zdarma - včetně plánů, trackeru, výživy, návyků a pokroku.
Ne. Všechno na této stránce funguje plně samostatně - tvoje plány, tvůj tracker, tvoje výživa, tvoje měření i tvoje statistiky patří tobě.
Ano. Projdi katalog programů, prohlédni si jednotlivé týdny a nahraj program do kalendáře - pak volně měň dny, tréninky nebo cviky.
Ano. Nahraj ho jako soubor nebo i fotku - import plánu přečte týdny, tréninky a série a promění je v tvoje vlastní upravitelné tréninky.
Nový účet začíná s realistickými ukázkovými tréninky, jídly a pokrokem, takže si můžeš aplikaci v klidu projít - jedním kliknutím je kdykoli smažeš.
Ano. Kdykoli přepni mezi metrickými a imperiálními jednotkami a používej hi.fitness v 7 jazycích - angličtině, polštině, němčině, španělštině, italštině, češtině a slovenštině.
Ano. Fotky pokroku i měření zůstávají soukromé v tvém účtu.
Ano. Jeden účet pokrývá tréninkový plán, záznamy tréninků, jídla, makra, návyky i pokrok - žádná druhá aplikace není potřeba.
Ano - hi.fitness má nativní aplikace pro iPhone a Android s workout trackerem, deníkem jídel, návyky, suplementy a statistikami. Tracker funguje offline a všechno se synchronizuje s webem na jednom účtu.
Ano. V mobilní aplikaci vyfoť talíř - nebo napiš či nadiktuj, co jsi snědl - a dostaneš jeden přehledný návrh s množstvím, kaloriemi a makry. Oprav ho běžnými slovy a ulož.
Ano. Měj plán suplementů s dávkami a časováním - zvlášť pro tréninkové dny a dny odpočinku - a mobilní aplikace ti pošle denní připomínky.
Všechno, co tvůj trénink potřebuje. Nic navíc.
Plán, tracker, výživa, návyky, suplementy a pokrok v jedné bezplatné aplikaci - na webu i v telefonu, postavené pro trénink podle tvých pravidel.
hi.fitness je zdarma