Vybavenie
Vlastná váha - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Vlastná váha - cviky
191 cvikovFiltre
Filtre
Zrušiť filtreSvalová partia
- Stredný hrudník16
- Široký sval chrbta5
- Horný chrbát2
- Dolná časť chrbta3
- Predné delty23
- Bočné delty1
- Zadné delty2
- Triceps7
Zobraziť všetko−
Formát cviku
Typ tréningu
191 cvikov
Hyperextenzia v ľahu na bruchu
Dolná časť chrbta · Vlastná váha
Skracovačky na zemi
Core · Vlastná váha
Obrátené skracovačky
Core · Vlastná váha
Superman s príťahom paží
Široký sval chrbta · Vlastná váha
Superman s výdržou
Dolná časť chrbta · Vlastná váha
Mŕtvy chrobák
Core · Vlastná váha
Hollow hold
Core · Vlastná váha
Mŕtvy ťah na jednej nohe
Hamstringy · Vlastná váha
Kliky úzkym úchopom
Triceps · Vlastná váha
Výpad vpred
Štvorkolky · Vlastná váha
Vysoký plank
Core · Vlastná váha
V-up
Core · Vlastná váha