Vybavenie
Gymnastická lopta - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Gymnastická lopta - cviky
29 cvikovFiltre
Filtre
Svalová partia
Formát cviku
Typ tréningu
Tlak nad hlavu s jednoručkami v sede na gymnastickej lopte
Predné delty · Jednoručky
Obrátená hyperextenzia s gumou a gymnastickou loptou na rovnej lavici
Glutes · Odporová guma
Plank s posunom dopredu a dozadu na gymnastickej lopte
Core · Gymnastická lopta
Bicepsový zdvih s jednoručkou cez gymnastickú loptu
Biceps · Jednoručky
Bicepsový zdvih s tricepsovou extenziou nad hlavou s jednoručkami na gymnastickej lopte
Biceps · Jednoručky
Rozpažovanie s jednoručkami na gymnastickej lopte
Horný hrudník · Jednoručky
Pullover s jednoručkou a extenziou bedrových kĺbov na gymnastickej lopte
Stredný hrudník · Jednoručky
Rotácia trupu s pokrčenými kolenami na gymnastickej lopte v ľahu
Core · Gymnastická lopta
Rotácia trupu s veľkou činkou na gymnastickej lopte v sede
Core · Veľká činka
Natiahnutie širokého chrbtového svalu na gymnastickej lopte
Široký sval chrbta · Gymnastická lopta
Natiahnutie širokého chrbtového svalu v ľahu na boku na gymnastickej lopte
Široký sval chrbta · Gymnastická lopta
Natiahnutie širokého chrbtového svalu v ľahu na boku na gymnastickej lopte (var. 2)
Široký sval chrbta · Gymnastická lopta