Vybavenie

Cviky na zadné delty: odporová guma

Všetky cviky na zadné delty z katalógu, ktoré využívajú toto vybavenie: odporová guma. Ku každému video a popis techniky.

Katalóg cvikov

Všetky: Cviky na zadné delty: odporová guma

7 cvikov

Filtre

Zrušiť filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Sila7

7 cvikov

Opakovania Zrušiť filtre

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Jednoručky11 Lavica7 Ostatné5 Závesný systém5 Cviky na Zadné delty

Podľa svalovej partie

Glutes25 Biceps18 Predné delty13 Stredný hrudník12 Štvorkolky12 Odporová guma - cviky

Zápis tréningu

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok

Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.

Plán - pridaj cvik do tréningu
Zápis - série, váha a opakovania
Pokrok - história, rekordy a objem

Pridať do tréningu Pozri sa, ako funguje zápis tréningu

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na zadné delty: odporová guma

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Cviky na zadné delty: odporová guma

História

Celkový rekord

×5 × 100 kg

Najviac opakovaní14 opakovaní

Pokrok

▲↑ 15 kg

Od prvého tréningu

Posledných 5 tréningov

Tento mesiac

×5 × 100 kg

Odhad 1RM

117 kg

Celkový objem

12 450 kg

Predchádzajúce výsledky

9. júna · Push A

2 400 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

3100 kg × 5

48 × 85 kg

5. júna · Push A

2 280 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

395 kg × 6

48 × 85 kg

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na zadné delty: odporová guma

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Skvelý tréning

2 nové záznamy

Tieto výsledky sme uložili do vašich záznamov.

Celkový objem

12 450kg

24m

Čas

Cviky

Série

2 nové · Osobné maximá

Drep s činkou

Najťažšie bremeno

140 kg × 5

↑ Predtým 132,5 kg

Príťahy

Najviac opakovaní

14 opakovaní

↑ Predtým 12 opakovaní.

Cviky na zadné delty: odporová guma

Všetky: Cviky na zadné delty: odporová guma

Filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Rozťahovanie gumy

Príťahy k tvári s odporovou gumou

Reverzné rozpažovanie s odporovou gumou

Reverzné rozpažovanie s odporovou gumou v predklone

Obrátené rozpažovanie s gumou

Príťahy na zadné delty s odporovou gumou v stoji

Upažovanie do T s odporovou gumou na šikmej lavici hlavou hore

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Podľa svalovej partie

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok