Vybavenie

Cviky na bočné delty: kladka

Všetky cviky na bočné delty z katalógu, ktoré využívajú toto vybavenie: kladka. Ku každému video a popis techniky.

Katalóg cvikov

Všetky: Cviky na bočné delty: kladka

6 cvikov

Filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Sila6

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Jednoručky13 Ostatné5 Stroj4 Odporová guma4 Cviky na Bočné delty

Podľa svalovej partie

Široký sval chrbta18 Triceps18 Horný chrbát17 Biceps13 Stredný hrudník9 Kladka - cviky

Zápis tréningu

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok

Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.

Plán - pridaj cvik do tréningu
Zápis - série, váha a opakovania
Pokrok - história, rekordy a objem

Pridať do tréningu Pozri sa, ako funguje zápis tréningu

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na bočné delty: kladka

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Cviky na bočné delty: kladka

História

Celkový rekord

×5 × 100 kg

Najviac opakovaní14 opakovaní

Pokrok

▲↑ 15 kg

Od prvého tréningu

Posledných 5 tréningov

Tento mesiac

×5 × 100 kg

Odhad 1RM

117 kg

Celkový objem

12 450 kg

Predchádzajúce výsledky

9. júna · Push A

2 400 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

3100 kg × 5

48 × 85 kg

5. júna · Push A

2 280 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

395 kg × 6

48 × 85 kg

15:38

Cvičenie 1 zo 4

Dokončiť

Cviky na bočné delty: kladka

Detaily

Vymeniť

História

Poznámka

Série· 4 v pláne · pauza 90 sVšetky

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Posledný tréning · 9. jún

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Pridať sériu

120

Aktuálna séria 3

🙂😐🥵

Opakovania

Hmotnosť

62,5 kg

Uložiť sériu

Skvelý tréning

2 nové záznamy

Tieto výsledky sme uložili do vašich záznamov.

Celkový objem

12 450kg

24m

Čas

Cviky

Série

2 nové · Osobné maximá

Drep s činkou

Najťažšie bremeno

140 kg × 5

↑ Predtým 132,5 kg

Príťahy

Najviac opakovaní

14 opakovaní

↑ Predtým 12 opakovaní.

Cviky na bočné delty: kladka

Všetky: Cviky na bočné delty: kladka

Filtre

Formát cviku

Typ tréningu

Upažovanie na kladke

Príťah k brade na kladke s rovnou osou

Príťah k brade na kladke s EZ osou

Upažovanie na kladke s náklonom

Upažovanie jednou rukou na kladke v predklone

Upažovanie v predklone v sede na kladke

Objavuj ďalej

Podľa vybavenia

Podľa svalovej partie

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok