Sprzęt
Wyciąg - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Wyciąg - ćwiczenia
104 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
104 ćwiczeń
Ściąganie jednorącz na wyciągu górnym
Najszersze · Wyciąg
Podciąganie wzdłuż tułowia na wyciągu (gryf EZ)
Boczne barki · Wyciąg
Prostowanie ramion na wyciągu z łokciami na zewnątrz (uchwyt V)
Triceps · Wyciąg
Wiosłowanie na wyciągu standardowym chwytem (prosty drążek)
Górne plecy · Wyciąg
Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu (gryf EZ)
Triceps · Wyciąg
Wiosłowanie standardowym chwytem na maszynie siedząc
Górne plecy · Wyciąg
Prostowanie ramion wąskim chwytem na wyciągu (gryf EZ)
Triceps · Wyciąg
Wiosłowanie na wyciągu wąskim chwytem (prosty drążek)
Górne plecy · Wyciąg
Prostowanie ramion szerokim chwytem na wyciągu (gryf EZ)
Triceps · Wyciąg
Wiosłowanie na wyciągu jednorącz w opadzie tułowia
Górne plecy · Wyciąg
Prostowanie ramion podchwytem na bramie wyciągu (prosty drążek)
Triceps · Wyciąg
Rozpiętki na wyciągu leżąc
Środkowa klatka · Wyciąg