Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
82 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
82 ćwiczeń
Odwrotne wznosy tułowia z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
Deska bokiem z unoszeniem nogi i bioder z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
Półkole nogą z gumą oporową w klęku podpartym
Pośladki · Guma oporowa
Półkole nogą z gumą oporową w klęku na ławce
Pośladki · Guma oporowa
Martwy ciąg ze sztangą (widok z przodu)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z boku)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok 360°)
Pośladki · Sztanga
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała
Pozycja kraba
Pośladki · Masa ciała
- 5s
Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 45° na pośladki
Pośladki · Ławka rzymska