Gruppo muscolare
Esercizi per Nucleo
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Tutti: Esercizi per Nucleo
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Torsioni in piedi con bilanciere
Nucleo · Bilanciere
Torsioni da seduto con bilanciere
Nucleo · Bilanciere
Torsioni da seduto sulla fitball con bilanciere
Nucleo · Bilanciere
Torsioni a bicicletta a 45 gradi
Nucleo · Panca lombare
Flessioni laterali a 45 gradi
Nucleo · Panca lombare
Russian twist a gambe tese con manubrio
Nucleo · Manubri
Sit-up con torsione a braccia tese con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch a braccia tese con manubrio
Nucleo · Manubri
Crunch in tenuta a gambe sollevate con manubrio
Nucleo · Manubri
Sit-up sopra la testa su panca declinata con manubri
Nucleo · Manubri
Sit-up con shoulder press a presa stretta con manubri
Nucleo · Manubri
V-up con manubrio
Nucleo · Manubri