ForzaRipetizioni
Flessioni laterali a 45 gradi
Appoggia i piedi uno dietro l'altro sui poggiapiedi e sostieni la coscia contro il cuscinetto.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Panca lombare
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Appoggia i piedi uno dietro l'altro sui poggiapiedi e sostieni la coscia contro il cuscinetto.
Porta le mani dietro la nuca e assumi una posizione eretta con la schiena dritta.
Fletti il busto verso il cuscinetto e poi dal lato opposto.
Ripeti mantenendo il corpo stabile.
Consigli sulla tecnica
Mantieni un ritmo costante e controllato per garantire una tecnica corretta ed evitare stiramenti.
Concentrati sull'uso degli obliqui per sollevare il busto, evitando strappi o movimenti bruschi.
Tieni il collo in posizione neutra per non affaticarlo durante l'esercizio.
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