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Übungen für Vordere Schulter: Hantelbank
Alle Übungen für Vordere Schulter aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Hantelbank. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
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Military Press sitzend mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Schulterdrücken an der Multipresse
Vordere Schulter · Multipresse
Langhantel-Schulterdrücken sitzend
Vordere Schulter · Langhantel
Nackendrücken sitzend mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Langhantel-Schulterdrücken auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Langhantel
Langhantel-Schulterdrücken auf der Schrägbank (im Power Rack)
Vordere Schulter · Langhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Hammergriff auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben vorgebeugt auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Y-Raise auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Vordere Schulter · Widerstandsband
Kurzhantel-Schulterdrücken bäuchlings auf der Flachbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Langhantel-Rudern liegend auf der Bank
Vordere Schulter · Langhantel
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