Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Rumpf
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Equipment
Übungsformat
Trainingsart
Diagonaler Chop nach links
Rumpf · Körpergewicht
Palloff Press mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Diagonaler Chop nach rechts
Rumpf · Körpergewicht
Kurzhantel-Chop diagonal
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel einarmiger Überkopf-Carry
Rumpf · Kurzhantel
Langhantel Rumpfdrehen stehend
Rumpf · Langhantel
Langhantel Rumpfdrehen sitzend
Rumpf · Langhantel
Langhantel-Rumpfdrehen sitzend auf dem Gymnastikball
Rumpf · Langhantel
Fahrrad-Crunch an der 45-Grad-Bank
Rumpf · Rückenstrecker
Seitneigung an der 45-Grad-Bank
Rumpf · Rückenstrecker
Russian Twist mit Kurzhantel und gestreckten Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Sit-up mit gestreckten Armen und Drehung
Rumpf · Kurzhantel