Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Rumpf
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Equipment
Übungsformat
Trainingsart
Reverse-Rollout für den Bauch am Schlingentrainer mit Griffen
Rumpf · Schlingentrainer
Crunch seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Sit-up seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Crunch seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht
Ellbogen zum Knie gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit Drehung
Rumpf · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Rumpf · Körpergewicht
Rumpfdrehen vorgebeugt
Rumpf · Langhantel
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend
Rumpf · Körpergewicht
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend (auf dem Gymnastikball)
Rumpf · Gymnastikball
Crunch mit Rotation
Rumpf · Körpergewicht