Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
30 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka19
- Dolna klatka5
- Najszersze7
- Górne plecy4
- Dolne plecy4
- Przednie barki30
- Boczne barki8
- Tylne barki4
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
30 ćwiczeń
Rotacja zewnętrzna barków z ugiętymi ramionami
Przednie barki · Masa ciała
Rotacja przedramion dłońmi w górę i w dół
Przednie barki · Masa ciała
Rozciąganie barku z ramieniem w poprzek klatki piersiowej
Przednie barki · Masa ciała
Odwrotne rozciąganie barków z dłońmi splecionymi z tyłu
Przednie barki · Masa ciała
Rozciąganie barków z naprzemiennymi wznosami ramion stojąc
Przednie barki · Masa ciała
Rozciąganie barków w rotacji wewnętrznej na ławce
Przednie barki · Masa ciała